尊敬的各位家長：

       大家好！

       金風送爽頌盛世，丹桂飄香向未來。值此國慶節(jié)已經(jīng)來臨之際，祝您及家人節(jié)日快樂！為確保全體同學度過一個平安健康、愉快充實的國慶假期，我們發(fā)出以下倡議：

一、疫情防控不松懈

1. 提倡就地過節(jié)，居家休閑，防止疫情外溢。家長和學生非必要不離開呼市，積極配合社區(qū)進行核酸檢測，除必要的基本生活外出、緊急就醫(yī)等需求，倡導不出戶、不流動、不集聚。

2. 確需離呼要嚴格執(zhí)行報備制度，旅途中全程做好個人防護，盡可能“點對點”出行，避免乘坐大型公共交通工具。到達目的地后主動將離呼情況上報目的地社區(qū)，并配合目的地社區(qū)開展防疫工作。返呼時請嚴格遵守呼和浩特市疫情防控政策，并主動向居住地社區(qū)報備。

3. 自覺履行防疫責任。嚴格遵守疫情防控的相關(guān)規(guī)定；每日及時進行“愛青城”APP個人健康信息填報；進入公共場所主動掃“青城碼”并出示在接到防疫部門電話后，應(yīng)積極配合工作人員流調(diào)；并及時向班主任老師上報相關(guān)健康信息。

4. 充分認識病毒傳播風險，進一步提高警覺意識和防控意識，自覺遵守相關(guān)規(guī)定，保持“戴口罩、勤洗手、常通風、少聚集”等良好習慣，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、乏力等癥狀，及時到就近醫(yī)療機構(gòu)發(fā)熱門診就診。

二、良好心態(tài)常保持

       健康的心理是學生成長的堅實根基，是任何時刻都不容忽視的重要教育內(nèi)容。受疫情和學業(yè)等多方面因素的影響，學生可能存在心理壓力大、心理緊張焦慮程度加深等問題。家長可以借助假期多和孩子溝通，呵護學生的心理健康。可以一起學習科學防疫知識，避免因防疫而焦慮，多陪伴孩子，多和孩子交流。通過舉行一次家庭會議、召開一次家庭運動會、開展一次家務(wù)勞動、舉辦一次家庭廚藝秀、家庭共讀等豐富活動，讓學生在活動中調(diào)節(jié)心態(tài)，保持積極樂觀的狀態(tài)。健康的心靈需要親子共同守護，多一分關(guān)注，便會多一分愛的傳達。

三、體育鍛煉要牢記

       合理安排體育鍛煉，勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，保證充足睡眠，增強身體免疫力。積極參加體育運動，養(yǎng)成鍛煉習慣。根據(jù)自己的興趣愛好、身體狀況、環(huán)境條件等，選擇合適的體育運動項目，制定適合的體育運動計劃。注意平衡膳食，充分利用假期增強自身體質(zhì)。

四、規(guī)劃學習保作息

       督促孩子合理安排假期生活，自主學習，認真完成作業(yè)并做好復(fù)習、預(yù)習；制定合理的學習計劃，科學有效，按時作息，按時在釘釘群中提交作業(yè)任務(wù)；引導孩子利用假期多看一些有益的課外書籍，開拓視野，提高素養(yǎng)；引導孩子積極參與家務(wù)勞動，培養(yǎng)勞動意識，掌握基本生活技能。

五、居家安全不忘記

       對孩子做好消防安全教育，并檢查好家里的電路、電器、廚房，避免發(fā)生煤氣泄漏和電路短路造成煤氣中毒和火災(zāi)等意外。引導學生掌握必要的應(yīng)急逃生方法。叮囑學生不玩火，不私自拆裝電器，遠離危險電器、易燃易爆高溫物品，掌握正確的火災(zāi)逃生、報警及滅火方法，提高自我防范與自護自救能力。疫情防控期間，尤其要妥善存儲消毒物品，避免暴露在高溫下，嚴禁接觸火源，要科學合理使用消毒藥水，保證良好通風，以免發(fā)生中毒、燃燒等安全意外。 

六、網(wǎng)絡(luò)安全不輕視

       預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷，控制上網(wǎng)時間，防止過度網(wǎng)絡(luò)游戲，杜絕瀏覽色情、反動、賭博、暴力、恐怖等不健康網(wǎng)站，遠離負面信息，免受消極影響，預(yù)防電信詐騙，不隨便泄露個人信息，不要向他人轉(zhuǎn)賬。遇不要在網(wǎng)上泄露自己和父母的姓名、家庭住址、學校及單位、身份證號碼等信息。明辨網(wǎng)絡(luò)信息，不信謠、不傳謠、不造謠。不在網(wǎng)絡(luò)上散布對別人有攻擊性的言論，不轉(zhuǎn)發(fā)違反中學生行為規(guī)范甚至觸犯法律的內(nèi)容，做文明守法的公民。

       希望家長和同學們在做好各項安全防護工作的同時，度過一個愉快、安全、健康、有意義的國慶假期！

呼和浩特市第一中學

 2022年10月2日