作者簡(jiǎn)介

查爾斯·杜希格：耶魯大學(xué)歷史系學(xué)士，哈佛大學(xué)企業(yè)管理碩士，《紐約時(shí)報(bào)》商業(yè)調(diào)查記者。

撰寫過一系列極具影響力的報(bào)道，如調(diào)查各大公司如何利用老年美國(guó)人的《最佳機(jī)會(huì)》，研究金融危機(jī)原因和后果的《大清算》，以及有關(guān)美國(guó)水域污染惡化以及管理者對(duì)此反應(yīng)的《污染水域》等。

先后獲得過美國(guó)國(guó)家科學(xué)院新聞報(bào)告獎(jiǎng)、國(guó)家記者獎(jiǎng)、喬治·伯克獎(jiǎng)、杰拉爾德·勒伯獎(jiǎng)等很多獎(jiǎng)項(xiàng)，并于2009年入圍普利策獎(jiǎng)最終提名。

豆瓣讀書·書評(píng)摘要

如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”，你就可以徹底改變自己的事業(yè)和生活！

★ 人生不過是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和。

你早上起來(lái)做的第一件事是什么？你是先洗臉還是先刷牙？你走哪條路上班？到辦公室時(shí)，是先看郵件，還是和同事聊天，又或者直接寫備忘錄？你經(jīng)常和家人和孩子聊什么？晚上你如何入睡？

我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)卻對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。

★ 習(xí)慣是怎么回事？習(xí)慣究竟能不能改？

習(xí)慣是我們刻意或深思后而做出的選擇，即使過了一段時(shí)間不再思考卻仍繼續(xù)、往往每天都在做的行為。這是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應(yīng)。習(xí)慣成形后，我們的大腦進(jìn)入省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對(duì)抗某個(gè)習(xí)慣，或是意識(shí)到其它新習(xí)慣的存在，否則該行為模式會(huì)自然而然地啟動(dòng)。想改變習(xí)慣，先要了解你屬于你自己的“習(xí)慣回路”。習(xí)慣回路由暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞三部分組成。

★ 怎樣利用“習(xí)慣的力量”改變事業(yè)和生活？

《習(xí)慣的力量》融匯各行業(yè)數(shù)十個(gè)生動(dòng)的案例，告訴我們：習(xí)慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎(jiǎng)賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無(wú)論個(gè)人、企業(yè)和社會(huì)群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣。學(xué)會(huì)利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨。

★《習(xí)慣的力量》是一本具有開創(chuàng)性的著作，它將讓你重新審視自己的習(xí)慣。2012年在美國(guó)出版，隨即成為一本風(fēng)行全球的“習(xí)慣改造指南”。它融合了目前最頂級(jí)的神經(jīng)學(xué)家、心理學(xué)家、社會(huì)學(xué)家、頂尖企業(yè)家和優(yōu)秀市場(chǎng)營(yíng)銷人員關(guān)于習(xí)慣的最新認(rèn)知，你想知道的所有關(guān)于“改變習(xí)慣的秘密”，都將在這本書中找到答案。